نصائح للمذاكره الجيدة

 اذا أردت أن تخدمك ذاكرتك ، ولا تخونك في الامتحان عليك بالطريقة السليمة والمريحة ، فمن خلال تجارب وخبرات أناس اجتازوا هذا الامتحان بنجاح ، أتيت لكم أعزائي الطلبة بأهم النقاط التي ستساعدكم باذن الله ، على تهيئة جسمكم صحيا و بشكل أفضل .
1*  تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها 
فالمكان النظيف المنظم ذا التهوية الجيده يجعل نفسيتك في وضع افضل لاستقبال المعلومات . 
2*  تنظيم المواد الدراسية حسب الأيام المتبقية ، بحيث يتم توزيع البرنامج على ساعات معينة وساعات 
للراحة .

3*  قلل الملهيات التي تشتت الذهن ، لأن النفس بطبيعتها لا تحب الجد ، وتحب أن تتركها فيما يوافق راحتها ، فلا بد من وضع جدول أولويات وترك الانترنت تماما ، واغلاق الهاتف النقال ، ووضعه في مكان بعيد .

4* أفضل مدة يعمل فيها المخ من 40الى 50 دقيقة ، بعدها تقل قدرته بشكل كبير ، فالمذاكرة لمدة 50 دقيقة مع 10 دقائق راحة ، بالقيام من مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية .

5* الجلسة السليمة تقلل من الضغط على عضلات الظهر و العنق ، فنجد البعض يشتكي من ألام في مؤخرة الرأس ، وقد يكون سببها الارهاق العضلي للعنق ، فالبعض يذاكر وهو على السرير أو على الأرض ، مما يتعب الجهاز العضلي و العصبي .

6* لا تكثر النقاش مع الأخرين قبل الامتحان ، فهذا يولد ضغطا نفسيا رهيبا يقلل من التركيز

7* ينصح بالهدوء النفسي ، ولا يوجد أفضل من الصلاة والأذكار والدعاء بالتوفيق ، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط ، فالله هو المعين الوحيد لك قبل جهدك ..لانه هومن يساعدك بالنجاح اذا طلبت منه ذلك في صلاتك .

منقول من : http://abhph.mam9.com/montada-f183/topic-t4997.htm

هذه النصائح لك عزيزي الطالب عزيزتي الطالبة  واضيف عليها : 

*  ان تهتم بتغذيتك جيدا المنوعه بالخضروات والفواكه والنشويات بصورة اقل والبروتينات والابتعاد عن المواد السكريه سواء من المشروبات الغازيه والاطعمه المعتمده على السكر . 

* تستطيع ان تحدد لك موقع للمذاكره بحيث يكون تواجدك فيه يشجعك على المذاكره . 

* البعض يقترح ان لا تذاكر في السرير حتى لا تجلب النوم لنفسك والافضل ان تستغل اي مكان يمكنك ان تذاكر فيه واي وقت تكون نفسيتك جيده في المذاكره لانه  قد تاتيك لحظات تضجر فيها خاصة ان نفسية الانسان تكون بين اقبال وادبار . 

دمتم بخير